Abstract:
O presente estudo analisa a eficiência de diferentes métodos na remoção do lactato sanguíneo
após exercício de alta intensidade, explicando o processo de produção e acúmulo do lactato no
sangue. Nesse sentido, enfatiza-se a importância da remoção do acúmulo do lactato sanguíneo
após os exercícios intensos. Para a coleta de dados aplicou-se três diferentes métodos para a
remoção do lactato sanguíneo e a mensuração das taxas de lactato com o lactímetro. A
metodologia empregada foi o estudo de caso, no qual, selecionou-se um atleta por conveniência
para que representasse uma população específica a quem se aplica o trabalho realizado. Foi
analisado a lactacidemia de um atleta velocista de 21 anos da cidade de Sinop-MT, antes,
durante e após a realização dos treinamentos específicos do atleta, bem como, após a aplicação
dos métodos de alongamento passivo, recuperação ativa e liberação miofascial. O objetivo
principal foi descobrir qual seria o mais eficiente para a remoção do lactato sanguíneo. Os
principais autores utilizados para a pesquisa teórica, análise de dados e conclusão dos resultados
foram Kenney, Wilmore e Costill, Plowman e Smith, Andrade e Lira, Powers e Howley. A
análise da lactacidemia mostrou que, em proporções, o método de alongamento passivo se fez
mais eficiente na remoção do lactato sanguíneo após exercício de alta intensidade, seguido do
método de recuperação ativa. O método de liberação miofascial foi eficiente na remoção do
lactato intramuscular aumentando a lactacidemia sanguínea.
