A eficiência de diferentes métodos na remoção do lactato sanguíneo após exercício de alta intensidade

Abstract

O presente estudo analisa a eficiência de diferentes métodos na remoção do lactato sanguíneo após exercício de alta intensidade, explicando o processo de produção e acúmulo do lactato no sangue. Nesse sentido, enfatiza-se a importância da remoção do acúmulo do lactato sanguíneo após os exercícios intensos. Para a coleta de dados aplicou-se três diferentes métodos para a remoção do lactato sanguíneo e a mensuração das taxas de lactato com o lactímetro. A metodologia empregada foi o estudo de caso, no qual, selecionou-se um atleta por conveniência para que representasse uma população específica a quem se aplica o trabalho realizado. Foi analisado a lactacidemia de um atleta velocista de 21 anos da cidade de Sinop-MT, antes, durante e após a realização dos treinamentos específicos do atleta, bem como, após a aplicação dos métodos de alongamento passivo, recuperação ativa e liberação miofascial. O objetivo principal foi descobrir qual seria o mais eficiente para a remoção do lactato sanguíneo. Os principais autores utilizados para a pesquisa teórica, análise de dados e conclusão dos resultados foram Kenney, Wilmore e Costill, Plowman e Smith, Andrade e Lira, Powers e Howley. A análise da lactacidemia mostrou que, em proporções, o método de alongamento passivo se fez mais eficiente na remoção do lactato sanguíneo após exercício de alta intensidade, seguido do método de recuperação ativa. O método de liberação miofascial foi eficiente na remoção do lactato intramuscular aumentando a lactacidemia sanguínea.