Efeitos benéficos da prática de exercício físico regular na qualidade de vida do idoso

Abstract

O envelhecimento é um processo gradativo que envolve fatores fisiológicos, biológicos, sociais e psicológicos, porém considerar somente a cronologia não é o suficiente, é preciso envelhecer com qualidade de vida. Nesse sentido, este estudo teve como objetivo analisar de que modo a prática de exercício físico regular auxilia na qualidade de vida da pessoa idosa e, para garantir a adequada compreensão da temática, definiram-se os objetivos específicos em: verificar os principais fatores fisiológicos, cronológicos e suas consequências no processo de envelhecimento; identificar quais os efeitos de bem-estar físico e emocional da prática de exercício físico em idosos; relatar algumas patologias que possam interferir na qualidade de vida dos idosos participantes desta pesquisa; enumerar os motivos que levam os idosos a praticar exercício físico e analisar a percepção do idoso em relação aos benefícios da prática regular de exercício físico sobre sua qualidade de vida. Este estudo se caracterizou como pesquisa de campo, utilizando abordagem qualitativa, tendo sido aplicado um questionário com perguntas abertas e fechadas com dezoito pessoas idosas com a idade acima dos 60 anos, que praticam exercícios físicos regularmente. A partir da aplicação do questionário, os resultados obtidos foram analisados e interpretados, constatando-se que todos os pesquisados perceberam melhorias na qualidade de vida depois de iniciarem a prática de exercício físico e, dentre os vários benefícios citados, os mais mencionados estão relacionados à maior disposição física, redução de dores, sensação de bem-estar e melhora na qualidade do sono, ou seja, estes aspectos citados contribuem para a melhor qualidade de vida dos idosos pesquisados. Todos os resultados foram positivos quanto às patologias questionadas tanto físicas como psicológicas e a incidência de quedas por desequilíbrio teve destaque. Dessa forma, acredita-se que a prática regular de exercício físico orientado e planejado deve ser adotada para a prevenção e em casos de diagnósticos de patologias, pode ser um auxiliar como tratamento não farmacológico, revelando-se imprescindível na vida dos idosos, podendo contribuir efetivamente para que tenham uma melhor qualidade de vida.