Abstract:
O treinamento funcional caracteriza-se como uma metodologia de treinamento baseada na
funcionalidade, que garante atividades com exercícios e movimentos considerados funcionais.
Esta proposta é justificada pela ampla possibilidade de aplicação e “transferência” dos efeitos
deste tipo de treinamento para as “atividades da vida diária” (AVD) e “atividades naturais”.
O objetivo principal desse trabalho é averiguar os motivos pelos quais um grupo de
indivíduos de Sinop-MT buscam o treinamento funcional como uma pratica de exercício
físico.
A amostra foram vinte indivíduos sendo quinze femininos e cinco masculinos com idade entre
26 a 65 anos a qual treinavam entre quatro a cinco vezes por semana as sessões de treinos
duravam em média quarenta e cinco minutos, no projeto medida certa. Neste estudo pude
constar que diante dos objetivos traçados no início da pesquisa, sendo que todos foram
alcançados de forma positiva, certamente o treinamento funcional promove bem estar físico e
promove saúde aos indivíduos, oportunizando aos praticantes melhoras significativas
fisicamente e psicologicamente, além de melhorar e desenvolver as funcionalidades do
organismo preparando para as exigências diárias e rotinas de cada um.
