Repositório Institucional
Análise e comparação de redução de gordura corporal em mulheres utilizando dois métodos de treinamento: treinamento em circuito e alternado por segmento
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| dc.contributor.advisor | Paulis, Rafael Luiz B. | |
| dc.contributor.author | Faé, Marllon Bittes | |
| dc.date.accessioned | 2022-08-30T23:25:56Z | |
| dc.date.available | 2022-08-30T23:25:56Z | |
| dc.date.issued | 2018 | |
| dc.identifier.citation | FAÉ, Marllon Bittes. Análise e comparação de redução de gordura corporal em mulheres utilizando dois métodos de treinamento: treinamento em circuito e alternado por segmento 2018. 98 páginas Monografia de Conclusão de Curso – FASIPE – Faculdade de Sinop. | en_US |
| dc.identifier.uri | http://104.207.146.252:8080/xmlui/handle/123456789/68 | |
| dc.description.resumo | The present study encompassed a study focused on the analysis and comparison of body fat reduction in women using two training methods: circuit training and alternating by segment, to contribute to the prevention and reduction of the number of women with excess body fat. With the general objective of analyzing and comparing which training method (circuit or alternating by segment) is more efficient for reducing fat percentage. The specific objectives for the research collaboration involved - to describe the advantages and disadvantages between circuit training and the alternation by segment; - evidence the benefits of strength training; and - to determine the risk factors for diseases related to the high percentage of fat. For the method of development of the study, we discussed with different authors, presenting some as Santarém (2012); Bittencourt (1986); Evangelista (2009); Toscano (2001); Bompae Cornacchia (2000); Uchida and Bacurau (2013); readings that were of great importance for interpretation and reflection, contributed to the achievement of the proposed objectives. For the methodological choice, an action research was carried out with qualitative and quantitative approach of the data obtained by means of the instruments used involving an anamnesis, the accomplishment of two physical evaluations being one in the first week and another in the last weekly to evaluate the body evolution of each student and the application of a training program for the circuit method and the same for the alternating by segment. The classes had personalized follow-up over a period of eight weeks at a gym located in the city of Sinop MT. By means of data analysis, it was found that in a short period, the alternating method by segment was more efficient in the reduction of percentage of fat. However, it is worth remembering that although the research did not employ nutritional monitoring, it is advisable to have an individualized and healthy diet plan that accompanies the routine of each person to obtain better results and quality of life in the long term | EN |
| dc.subject | Métodos de treinamento | en_US |
| dc.subject | Percentual de gordura | en_US |
| dc.subject | redução de gordura corporal | en_US |
| dc.title | Análise e comparação de redução de gordura corporal em mulheres utilizando dois métodos de treinamento: treinamento em circuito e alternado por segmento | en_US |
| dc.type | Working Paper | en_US |
| dc.description.abstract | O presente trabalho abrangeu um estudo direcionado sobre a análise e comparação de redução de gordura corporal em mulheres utilizando dois métodos de treinamento: treinamento em circuito e alternado por segmento, para contribuir na prevenção e diminuição do número de mulheres com excesso de gordura corporal. Tendo como objetivo geral analisar e comparar qual método de treinamento (circuito ou alternado por segmento) é mais eficiente para a redução de percentual de gordura. Os objetivos específicos para a colaboração da pesquisa envolveram- descrever as vantagens e as desvantagens entre o treinamento em circuito e o alternado por segmento; - evidenciar os benefícios do treinamento de força; e - averiguar quais são os fatores de risco para doenças relacionadas ao elevado percentual de gordura. Para o método de desenvolvimento do estudo, discutiu-se com diferentes autores, apresentando alguns como Santarém (2012); Bittencourt (1986); Evangelista (2009); Toscano (2001); Bompae Cornacchia (2000); Uchida e Bacurau (2013); leituras que foram de grande importância para a interpretação e reflexão, contribuído para o alcance dos objetivos propostos. Para a escolha metodológica, realizou-se uma pesquisa-ação com abordagem qualitativa e quantitativa dos dados obtidos por meio dos instrumentos utilizados envolvendo uma anamnese, a realização de duas avaliações física sendo uma na primeira semana e outra na última semana para avaliar a evolução corporal de cada aluna ea aplicaçãodeum programa de treino para o método circuito e o mesmo para o alternado por segmento. As aulas tiveram acompanhamento personalizado durante um período de oito semanas, em uma academia localizada na cidade de Sinop MT. Por meio da análise de dados, averiguou-se que em um curto período, o método alternado por segmento apresentou ser mais eficiente na redução de percentual de gordura. Porém, vale lembrar que por mais que a pesquisa não empregou acompanhamento nutricional, aconselha-se que haja um plano alimentar individualizado e saudável que acompanhe a rotina de cada pessoa para obter melhores resultados e qualidade de vida a longo prazo. | en_US |
